Categoria: Blog
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Come si fa a Praticare?
Praticare ha dei risvolti neurologici particolarmente importanti e innegabili. Grazie alla neuroplasticità, andiamo a modificare materialmente i nostri ponti neuronali, creando nuove sinapsi o rafforzando quelle già presenti, creando così di conseguenza nuove abitudini e modi di essere, o rafforzando quelli già esistenti (banalmente, Praticare aiuta a Praticare). Ma soprattutto, creiamo nuove risposte a quello…
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Mantieni la tua pratica semplice.
Keep your practice simple. Nel tradurre questa frase io e Alice siamo incappate nella parola italiana MANTENERE. E nel confrontarci e cercare un’alternativa, una traduzione valida, ho potuto immergermi in un nuovo viaggio nel potere evocativo delle parole. Mantieni: tieni nelle mani, con le mani, per la mani. Insomma usa le tue mani per rendere…
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Parole di Yoga: la Pratica nel vivere quotidiano
Come esporto la pratica sul tappetino nella vita quotidiana? Come scelgo la via più adatta e nutriente per il mio percorso evolutivo? È questa la strada giusta per me? Spesso da insegnante di Yoga mi sono sentita porre questo tipo di domande. E, per ragionare intorno al tema, voglio soffermarmi su alcuni concetti che spero…
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Scopriamo insieme la Meditazione Camminata
La mia amica Matilde mi dice: “È che io ho un problema con la meditazione. Non mi rilassa, mi innervosisce”. “Ma la meditazione non serve a rilassarti”, le rispondo. “Serve a imparare a stare con i propri stati d’animo e la propria esperienza, qualunque essa sia. Impari a rapportartici. A non reagire, ma a scegliere…
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Io non ho forza di volontà! Eppure…
Ogni tanto amiche e amici mi dicono che invidiano la mia forza di volontà, perché anni fa passai dal fumare più di un pacchetto al giorno a non fumare più, o perché sono passato dal mangiare carne e derivati all’essere vegano, o semplicemente per la costanza dimostrata in un ambito piuttosto che un altro. Ma…
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Esseri immuni…o esseri umani?
Sono stanca e affaticata. E quando sono stanca e affaticata mi sento sbagliata e inadeguata. Il mio giudicarmi e giudicare schizza alle stelle e ogni cosa mi “trigghera” all’ennesima potenza. Allora mi sento un fallimento: non dovrebbe essere così, tutta questa negatività non le dovrei sentire, tutta questa insofferenza – non è zen, non è…
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Conta le Pecore or Do Yoga Nidra
Resto sempre molto affascinata dai modi di dire, dai detti popolari e più in generale da quelli che possiamo definire i “consigli delle nonne”. Questo perché dietro quei consigli è radicata l’esperienza del fare, c’è una pratica dietro, un qualcosa che si è ripetuto nel tempo, attraverso persone diverse, e che ha mantenuto la sua…
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Compra quello che vuoi!
Dal timore dell’austerità alla piena gratificazione. Oggi voglio condividere con te un esercizio, una Pratica di mindfulness che faccio da qualche tempo ogni volta che sento di desiderare qualcosa. In passato, un desiderio dava origine a uno tra questi tre comportamenti e vissuti: • Cedevo immediatamente e me lo concedevo, ovvero lo compravo;• Mi arrabbiavo…
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Grazie: appunti dal webinar sui 108 rifugi
A seguito del primo emozionante webinar sull’esercizio dei 108 Rifugi proposto martedì 21 Giugno, sento il bisogno di condividere alcune riflessioni sparse, tutte importanti, nate proprio dalla condivisione accaduta durante il webinar stesso. Dunque inizio subito su una riflessione sull’importanza della condivisione. Una ricchezza inaspettata Partecipare a incontri, sessioni e corsi di gruppo ci permette…
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La natura che salva
Spesso leggiamo, su studi sempre più accurati e approfonditi, che il contatto con la natura è benefico, sia a livello neurologico, che fisico ed emotivo. Calma, regolarizza, migliora le capacità cognitive e di concentrazione. Migliora la circolazione, la respirazione e in generale le funzioni vitali. Questo è perché siamo natura e, quindi, stare in natura…
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